『夢鏡伴遊 健心99』～四季心理韌性桌布創作串聯分享活動 入選作品
01-陪你去海邊，感受風平和浪靜
在步調繁忙的城市忙碌著過著生活，身心時常處於緊繃的狀態，是時候到海邊放慢自己的步調，走在海灘上，感受沙子踩起來的感覺，感受海風帶來的溫度，感受海浪拍打的聲音，回想自己是不是很久都沒有到海邊看看，回憶的同時找個喜歡的地方就地躺下，把身體的重量和平時的壓力都交給沙灘來幫你分擔，停止所有雜亂的思緒，認真地感受沙子與身體接觸的地方，此時長舒一口氣，將身體放鬆到極致，等充飽能量調整好身心的狀態，帶著煥然一新的自己回到現實將所有壓力迎刃而解。
02-深吐一口氣，把大腦裡都清空
一下子擔心工作上的事情是不是沒有處理好，一下子擔心家中的家人們有沒有把自己給照顧好，現代人需要顧慮的事情非常的多，大腦彷彿打了一個很複雜的結一樣，思緒就快要喘不過氣來，此時請暫時讓自己冷靜，深深的吸一口氣，再把身體裡所有的氣慢慢地吐出來，將複雜躁動的思緒都吐出來，這時只許要想著，不要著急，慢慢來就好，持續一遍又一遍，直到心情恢復了平靜，雖然所有的顧慮依舊需要被解決，但是平靜有條理的思緒，才能夠更有效率的處理那些事情，當你解決完以後再深呼吸，並稱讚自己，你做到了。
03-站在高山上，沉澱嘈雜的身心
燈紅酒綠的都市，此起彼落的嘈雜聲，現代人在社會上很少有一個寧靜的地方，讓人的感官可以休息一下，這時不妨還到高山上，遠離現代化的城市，與大自然近距離的接觸，感受世界最真實的樣子，走者走著就來到了山頂，放眼望去所有的事物此時，都變得渺小，自己平時居住的城市此時可以看見它的全貌，一旁的山峰就像沒有盡頭一樣排列延伸，聽，自然的風聲、鳥雀躍的叫聲、樹葉磨擦的聲音，這些聲音的城市中似乎沒怎麼聽過，這些聲音在配上令人舒暢的遠景，內心也變得寬廣了起來，自己彷彿身心靈都更舒暢了。
04-擁抱身心靈，追尋真實的自我
社會的既定印象，傳統思想的枷鎖，是不是你在做選擇時會考慮的因素，為了迎合社會的期待而選擇了自己不喜歡的選項，為了不受到旁人異樣的眼光，選擇了和別人一模一樣的選項，這還是你嗎，是時候面對自己最真實的想法了，擁抱內心最真實的自己，為了自己做選擇，不符合期待又怎樣，別人不喜歡又怎樣，我喜歡就好，為了做最真實的自己努力吧，即使路途注定走的顛頗，彷彿所有人都在組擋你前進，但唯有相信自己並且堅持到底，才能夠活出屬於自己的光彩，依且努力開花結果的那一刻，你，追尋到你自己了。
我的創作是否使用 生成式AI 輔助：Ｎ
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