20分鐘居家全身性徒手訓練

2021年09月05日，由梨莎菊提供

推薦原因

防疫在家，我喜歡和長輩小孩一起動起來，此影片中，沒有太多激烈跳耀的動作，但是卻可以簡單鍛鍊到核心肌群，是非常受用的居家訓練，而且影片右上角還有計時器，讓我更能跟上進度。

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