中高齡體適能訓練｜站姿有氧＋平衡訓練

2021年09月20日，由青羽提供

推薦原因

身為全職媽媽，天天煮三餐外，還要收拾孩子吃剩的飯菜，體重越來越可怕，於是每天花個十分鐘跳起來，有效增加心肺功能，訓練平衡力！

連結網址